Yoga para Adolescentes | 14 aos 18 anos

Service Description

Benefícios do Yoga para Adolescentes 1. Melhora a condição física e a saúde. Os estudantes que praticam Yoga desenvolvem uma conexão forte à consciência e ao movimento do corpo. As posições ajudam a melhorar a coordenação, equilíbrio, força e flexibilidade. 2. Reduz o estresse e a ansiedade. Através da respiração e conscientização, fornece espaço para recuar e regular sua resposta ao estresse de uma maneira calma e pensativa. 3. Melhora o otimismo. Durante um tempo quando as crianças e adolescentes estão praticando, constroí-se um sentido de esperança para o futuro. 4. Melhora o foco e o desempenho escolar A prática melhora o foco e a concentração, além de trabalhar com a ansiedade do jovem. Isso trás mais espaço para os estudos e mais tranquilidade para fazer as atividades propostas. Estudos mostram inclusive que a prática em crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade melhoram o comportamento, bem como o desempenho escolar. 5. Melhora a auto-estima e a imagem corporal O ensino médio é uma época em que os adolescentes muitas vezes lutam com problemas de imagem corporal, pressão de colegas e bullying. O Yoga cria um ambiente de aceitação e segurança, enraizado no princípio do não-julgamento. A prática ajuda o adolescente a se sentir mais conectado e aceitando seu corpo. 6. Incentiva a criatividade porque desenvolve não apenas a flexibilidade física, mas a flexibilidade da mente também. 7. Desenvolve a disciplina e auto-regulação